기억력향상

수면의 질이 중요한 이유, 깊은잠이 얕은잠보다 훨씬 중요한 이유 많은 사람들이 건강을 위해 하루 7~8시간 이상 잠을 자려고 노력한다. 하지만 실제로는 잠을 오래 자는 것보다 얼마나 깊게 자느냐가 더 중요할 수 있다. “분명 8시간을 잤는데도 피곤하다”, “아침에 일어나도 개운하지 않다”는 경험이 있다면 수면 시간보다 수면의 질에 문제가 있을 가능성이 있다. 특히 깊은잠(깊은 수면)은 몸과 뇌를 … 더 읽기