안녕하세요~
오늘은 1볼 저글링 7강 어깨넘어 던지기를 배우고 연습해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
이 기술은 고급기술에 속하며 3볼 저글링에서 주로 사용합니다.
이 기술이 익숙해지면 보지 않고 던지고 받을 수 있는데 관객이 보는 시점은 신기한 기술이라 생각합니다.
자 그럼 어깨넘어 던져받기를 한번 시도해 볼까요?
1볼 저글링 – Shoulder Throw
어깨 너머로 던져받기
1볼 저글링을 하다 보면 어느 순간부터 공을 그냥 위로 던지고 받는 것보다 조금 더 재미있는 동작을 해보고 싶어집니다.
오늘은 그중에서 제가 자주 보여주는 기술 중 하나인 Shoulder Throw, 어깨 너머로 공을 던져받는 방법을 이야기해보겠습니다.
말 그대로 공을 어깨 너머로 넘겨서 반대쪽 손으로 받아내는 기술입니다.
처음 보면 간단해 보이지만 막상 해보면 공이 생각했던 방향으로 가지 않는 경우가 많습니다.
그래서 이 기술도 처음부터 높이 던지려고 하기보다는 공이 지나갈 길을 먼저 만드는 것부터 시작하는 게 좋습니다.
먼저 편하게 서보세요.
공 하나를 오른손에 들고 시작해보겠습니다.
양발은 어깨 정도로 편하게 벌리고, 몸에 힘을 빼주세요. 그리고 오른손을 오른쪽 어깨 옆이나 조금 뒤쪽으로 가져갑니다.
여기서 중요한 게 하나 있습니다.
몸을 억지로 비틀려고 하지 마세요.
처음에는 어깨와 팔만 이용해서 공을 넘겨보는 것이 좋습니다. 공을 손에 쥔 상태에서 팔을 뒤로 가져간 다음, 어깨 너머로 공을 살짝 던져줍니다.
그리고 반대쪽 손을 뒤쪽에서 준비해서 공을 받아보세요.
처음부터 높이 던지지 마세요.
제가 처음 배우는 분들에게 가장 많이 이야기하는 부분입니다. 어깨 너머로 던진다고 해서 공을 머리 위까지 높게 던질 필요는 없습니다.
오히려 처음에는 공을 너무 높이 던지면 어디로 떨어질지 예측하기가 어려워집니다.
내 어깨를 살짝 넘어간다는 느낌으로 낮고 부드럽게 던져보세요. 공이 머리 위로 크게 올라가는 것이 아니라, 어깨 → 머리 옆 → 반대쪽으로 넘어간다는
느낌입니다. 처음에는 공을 받는 것보다 공이 어깨를 넘어가는 궤적을 만드는 것에 집중하세요.
공을 던질 때 팔을 크게 휘두르지 마세요.
Shoulder Throw를 처음 연습하면 팔 전체를 크게 휘두르는 분들이 있습니다. 그렇게 하면 공에 힘이 너무 많이 들어가서 공이 멀리 날아가 버립니다.}
저는 오히려 손목과 팔꿈치를 이용해서 짧게 보내는 것을 추천합니다. 공을 세게 던지는 기술이 아닙니다.
공이 내 어깨를 넘어 반대쪽 손으로 들어갈 정도의 힘만 있으면 됩니다.
그래서 처음에는 “던진다”보다 “넘긴다” 라는 느낌으로 해보세요. 이 차이가 생각보다 큽니다.
공을 어디로 던져야 할까요?
처음에는 이 부분이 가장 헷갈릴 수 있습니다.
내가 오른손으로 공을 들고 있다면 공을 너무 오른쪽으로 보내지 말고 오른쪽 어깨 위쪽에서 반대편으로 넘어가는 길을 만들어준다고 생각하면 됩니다.
공이 너무 오른쪽으로 빠지면 반대쪽 손까지 가지 않습니다.
반대로 너무 중앙으로 던지면 머리나 얼굴 쪽으로 공이 들어올 수 있습니다.
그래서 처음에는 공의 높이와 방향을 조금씩 바꿔보면서 내 몸에 맞는 가장 편한 궤적을 찾아보세요.
사람마다 팔 길이와 어깨의 움직임이 다르기 때문에 정답이 하나 있는 것은 아닙니다.
처음에는 받는 손을 크게 움직여도 괜찮습니다.
공을 던졌는데 반대쪽 손으로 잘 받아지지 않는다면 받는 손을 너무 고정하려고 하지 마세요.
처음에는 공이 오는 방향으로 손을 조금 움직여서 받아도 괜찮습니다.
몇 번 반복하면서 공의 궤적이 일정해지면 자연스럽게 받는 손의 움직임도 줄어듭니다.
저글링에서는 처음부터 예쁜 동작을 만들려고 하는 것보다 성공할 수 있는 움직임을 먼저 만드는 것이 중요합니다.
성공률이 올라가면 그때 동작을 조금씩 다듬으면 됩니다.
제가 추천하는 연습 방법
저는 Shoulder Throw를 연습할 때 처음부터 계속 던지고 받는 방식으로 하지 않습니다. 먼저 공을 들고 어깨 너머로 넘기는 동작만 반복해봅니다.
① 공을 어깨 옆으로 가져가기
팔과 어깨의 위치를 익힙니다.
② 공을 살짝 넘겨보기
아직 받으려고 하지 말고 공이 어디로 떨어지는지 확인합니다.
③ 반대쪽 손을 준비하기
공이 떨어지는 위치에 손을 가져가 봅니다.
④ 던지고 받기
이제 하나의 동작으로 연결합니다.
⑤ 양쪽 방향 모두 연습하기
오른쪽 어깨에서 왼손으로, 왼쪽 어깨에서 오른손으로 모두 해봅니다. 이렇게 단계별로 연습하면 훨씬 편합니다.
공이 자꾸 머리 뒤로 넘어간다면?
이것도 처음에 정말 많이 나오는 실수입니다. 공을 너무 세게 던지고 있는 겁니다. 힘을 조금 빼고 공을 낮게 보내보세요.
반대로 공이 어깨를 넘지 못하고 내 앞쪽으로 떨어진다면 조금 더 뒤쪽으로 팔을 가져가거나 힘을 아주 조금만 더 줘보세요.
저는 이런 상황에서 무조건 동작을 크게 바꾸기보다는 한 번에 한 가지씩만 수정하는 것을 추천합니다.
방향을 바꿨다면 방향만, 힘을 바꿨다면 힘만. 이렇게 하나씩 바꿔야 내가 어떤 움직임을 했을 때 공이 어떻게 달라지는지 알 수 있습니다.
이 기술에서 중요한 건 ‘보이지 않는 공간’입니다.
Shoulder Throw가 재미있는 이유는 공이 내 시야에서 잠깐 사라진다는 것입니다. 앞에서 공을 던질 때는 공의 움직임을 눈으로 계속 확인할 수 있습니다.
하지만 어깨 너머로 공을 던지면 순간적으로 공이 보이지 않습니다. 그래서 처음에는 불안합니다.
그런데 계속 연습하다 보면 공을 보지 않아도 공이 어디쯤 있을 것이라는 감각이 생깁니다.
저는 이 부분이 저글링을 배우면서 굉장히 재미있는 경험이라고 생각합니다.
눈으로 보고 따라가는 것에서 조금씩 벗어나서 몸이 공의 움직임을 기억하기 시작하는 것이죠.
공을 많이 떨어트려보는게 중요합니다.
Shoulder Throw를 연습하다 보면 공이 뒤로 날아가서 주우러 가야 하는 일이 많습니다. 처음에는 이게 조금 귀찮을 수도 있습니다.
그런데 저는 공을 떨어뜨리는 것도 연습의 일부라고 생각합니다. 공이 어디로 떨어졌는지 보면 내가 공을 어느 방향으로 던졌는지 알 수 있기 때문입니다.
“아, 내가 너무 뒤로 던졌구나.”, “조금만 앞쪽으로 보내야겠네.” 이렇게 하나씩 감각을 찾아가는 겁니다.
저글링은 떨어뜨리지 않는 사람이 잘하는 것이 아니라, 떨어뜨리면서도 계속 수정해가는 사람이 결국 잘하게 됩니다.
익숙해지면 다른 기술과 연결해보세요.
Shoulder Throw 하나가 익숙해졌다면 앞에서 연습했던 기술들과 연결해볼 수 있습니다.
기본 던지기 → Shoulder Throw → 기본 던지기 또는 Under the Arm → Shoulder Throw → Back Throw 이런 식으로 기술 사이에 하나씩 넣어보세요.
처음에는 한 번 성공하는 것도 어렵지만, 익숙해지면 기술과 기술 사이를 자연스럽게 연결할 수 있게 됩니다.
그리고 그때부터 1볼 저글링이 단순히 공 하나를 던지고 받는 연습이 아니라 하나의 움직임을 만들어가는 재미로 바뀌게 됩니다.
Shoulder Throw는 어려운 기술입니다.
하지만 처음부터 완벽하게 하려고 하지 마세요. 공이 어깨를 넘어가는 것부터 시작하면 됩니다.
처음에는 공이 엉뚱한 곳으로 날아가도 괜찮습니다.
몇 번 떨어뜨리고, 다시 주워서 던져보세요. 조금씩 공의 높이와 방향을 조절하다 보면 어느 순간 공이 내 어깨를 자연스럽게 넘어갑니다.
그리고 반대쪽 손에 공이 딱 들어오는 순간이 있습니다. 저는 그 순간이 저글링을 배우면서 느끼는 작은 재미 중 하나라고 생각합니다.
공을 보지 않고도 공의 길을 느낄 수 있게 되는 것. Shoulder Throw를 연습하면서 한번 경험해보세요.
그다음에는 이 기술을 다른 1볼 기술과 연결해보세요. 그러면 지금까지 단순했던 공 하나가 조금씩 내 움직임의 일부가 되기 시작할 겁니다.
오늘도 즐거운 저글링 시간이 되었길 바라며 여러분의 것으로 만들어 가는 시간이 되시길 바랍니다.
