안녕하세요~
오늘은 3볼 저글링 기술중 언더더암이란 기술을 배워보고 연습해 보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
이 기술은 3볼 저글링 기술중 기초 기술이지만 처음 하시면 어려울 수 있으니 꾸준한 연습으로
여러분의 기술로 익히셔서 멋진 저글링 기술을 익히시길 바랍니다.
3볼 저글링 – 언더 더 암(Under the Arm)
3볼 저글링을 어느 정도 익혔다면 이제 조금씩 다른 자세에서 공을 던져보는 연습을 해볼 수 있습니다.
그중에서 제가 처음 연습하는 분들에게 추천하는 기술 중 하나가 바로 언더 더 암(Under the Arm)입니다.
말 그대로 팔 아래쪽으로 공을 던지는 기술입니다.
처음 보면 간단해 보이는데 막상 해보면 생각보다 공의 방향을 잡기가 쉽지 않습니다.
특히 평소 3볼 캐스케이드를 할 때와는 팔의 움직임이 달라지기 때문에 처음에는 공이 엉뚱한 곳으로 날아가기도 합니다.
하지만 몇 가지 포인트만 이해하면 어렵지 않게 연습할 수 있습니다.
먼저 3볼 캐스케이드부터
언더 더 암을 연습하기 전에 기본적인 3볼 캐스케이드가 안정적으로 되는 것이 좋습니다.
평소처럼 세 개의 공을 사용해서 왼손 → 오른손 → 왼손 → 오른손 이런 식으로 공을 번갈아 던지고 받습니다.
공의 높이와 속도가 일정해야 언더 더 암 동작을 넣었을 때도 쉽게 연결할 수 있습니다.
처음부터 언더 더 암만 연습하기보다는, 3볼 캐스케이드 → 한 번 언더 더 암 → 다시 캐스케이드 이렇게 연결하는 방법을 추천합니다.
언더 더 암은 어떻게 던질까?
기본적인 동작은 간단합니다.
예를 들어 오른손에 있는 공을 왼쪽으로 넘긴다고 생각해보겠습니다. 일반적인 캐스케이드에서는 오른손이 몸 앞쪽에서 자연스럽게 공을 던집니다.
하지만 언더 더 암에서는 한쪽 팔을 다른 팔 아래쪽으로 통과시키면서 공을 던집니다.
정확히 말하면 팔을 아래로 넣고 → 그 상태에서 공을 던지고 → 다시 원래 자세로 돌아옵니다.
여기서 중요한 것은 팔을 크게 움직이는 것이 아닙니다. 팔을 너무 많이 휘두르면 공의 방향과 높이가 달라지기 때문에 오히려 공을 받기 어려워집니다.
처음에는 아주 작게 움직여보세요.
어렵다 느껴지면 공 하나부터 연습하기
제가 추천하는 방법은 바로 공 하나로 연습하는 것입니다.
처음부터 3개의 공을 가지고 연습하면 팔의 움직임과 공의 궤적을 동시에 신경 써야 하기 때문에 어렵습니다.
공 하나를 잡고 언더 더 암 동작만 반복해봅니다.
팔을 반대쪽 팔 아래로 넣은 다음 공을 던집니다. 이때 공이 너무 높이 올라갈 필요는 없습니다.
내가 편하게 받을 수 있는 정도의 높이로 던지면서 “팔을 넣는다 → 던진다 → 받는다” 이 세 가지 동작을 반복합니다. 공을 떨어뜨려도 괜찮습니다.
오히려 처음에는 공을 많이 떨어뜨리면서 공이 어느 방향으로 나가는지 확인하는 것이 도움이 됩니다.
공의 방향을 확인하기
언더 더 암에서 가장 중요한 부분 중 하나가 공의 방향입니다. 팔 아래에서 던진다고 해서 공을 몸 바깥쪽으로 던지는 것이 아닙니다.
공은 기본적으로 캐스케이드에서 움직이는 방향을 유지해야 합니다.
예를 들어 오른손에서 왼쪽으로 공을 던진다면, 팔의 위치만 달라질 뿐 공은 왼쪽으로 넘어가야 합니다.
처음에는 공이 너무 안쪽으로 들어오거나 반대로 바깥쪽으로 빠지는 경우가 많습니다.
이럴 때는 팔의 움직임을 크게 바꾸기보다 공을 놓는 순간 손목과 손가락의 방향을 먼저 확인해보세요.
3볼로 한 번만 넣어보기
공 하나로 어느 정도 익숙해졌다면 이제 3개의 공을 사용합니다. 하지만 계속 언더 더 암을 할 필요는 없습니다.
처음에는 캐스케이드 중간에 한 번만 넣어보세요.
예를 들어, 캐스케이드 → 언더 더 암 → 캐스케이드 이렇게 합니다. 언더 더 암을 한 번 성공했다면 다시 평소 캐스케이드로 돌아옵니다.
이것을 반복하면서 언더 더 암 동작에 익숙해지는 것입니다.
계속 연결해서 연습하기
한 번의 언더 더 암이 안정적으로 된다면 이제 두 번으로 늘려봅니다. 캐스케이드 → 언더 더 암 → 캐스케이드 → 언더 더 암 이런 식으로 반복합니다.
처음에는 성공 횟수보다 동작이 자연스럽게 연결되는 것에 집중하는 것이 좋습니다.
공을 억지로 잡으려고 하면 몸이 점점 굳어집니다. 공을 놓치는 것보다 중요한 것은 공이 어디로 날아가는지 보고 그 궤적을 몸으로 익히는 것입니다.
제가 연습할 때 가장 중요하게 생각하는 것
언더 더 암을 연습할 때 팔을 너무 크게 움직이지 않는 것이 중요합니다. 처음에는 새로운 동작이라 팔을 크게 휘두르게 됩니다.
그런데 팔을 크게 움직이면 공을 던지는 위치가 계속 바뀌게 됩니다. 그러면 공의 궤적도 달라집니다.
저는 그래서 처음에는 “팔을 크게 움직이지 말고, 공만 다른 길로 보내자.” 라는 느낌으로 연습하는 것을 추천합니다.
캐스케이드와 공의 높이는 최대한 비슷하게 유지하고, 팔의 위치만 바꾼다고 생각하면 훨씬 편합니다.
초보자들이 자주 하는 실수
① 공을 너무 높게 던지는 경우
팔 아래로 던지는 것이 익숙하지 않다 보니 무의식적으로 공을 높게 던지는 경우가 있습니다.
그러면 공을 받기 위해 몸이 따라 움직이게 됩니다. 처음에는 평소 캐스케이드보다 조금 낮은 높이에서 연습해도 좋습니다.
② 팔을 너무 크게 움직이는 경우
언더 더 암은 팔을 크게 휘두르는 기술이 아닙니다.팔의 위치만 살짝 바꿔준다는 느낌으로 해보세요.
③ 공을 몸 뒤쪽으로 보내는 경우
공을 던지는 순간 팔의 방향이 너무 바깥쪽으로 향하면 공이 원하는 위치보다 멀리 날아갑니다.
이럴 때는 던지는 순간 손이 어느 방향을 향하고 있는지 확인해보세요.
④ 공을 보지 않고 팔만 신경 쓰는 경우
처음에는 팔의 움직임에 집중하다 보니 공을 제대로 보지 않는 경우도 있습니다. 저는 오히려 공의 궤적을 계속 보면서 팔의 위치를 맞추는 방법을 추천합니다.
효과적인 연습 이렇게 연습해보세요
제가 했던 연습방법 입니다. 다음 순서로 진행해 보시길 바랍니다.
1단계 공 하나로 언더 더 암 던지기
2단계 공 하나로 양쪽 팔 번갈아 연습하기
3단계 3볼 캐스케이드 중 한 번만 언더 더 암
4단계 캐스케이드 중 언더 더 암 2~3회 연결
5단계 언더 더 암을 일정한 간격으로 반복하기
처음부터 10번, 20번 성공하려고 하지 마세요. 저는 한 번 정확하게 성공하는 것부터 시작하는 것을 추천합니다.
한 번이 되면 두 번을 해보고, 두 번이 되면 세 번으로 늘리면 됩니다.
여러분께 알려드리는 꿀팁
3볼 언더 더 암은 단순히 공을 팔 아래로 던지는 기술처럼 보이지만, 실제로 연습해보면 공의 궤적과 몸의 움직임을 동시에 조절해야 하는 기술입니다.
그래서 기본 캐스케이드가 어느 정도 안정된 분들에게 아주 좋은 연습이 됩니다.
그리고 언더 더 암이 익숙해지면 저글링을 보는 재미도 조금씩 달라집니다.
똑같은 3개의 공을 가지고도 어떻게 던지느냐에 따라 전혀 다른 움직임을 만들 수 있기 때문입니다. 처음에는 공을 많이 떨어뜨려도 괜찮습니다.
팔의 위치가 어색하고 공이 엉뚱한 곳으로 날아가는 것도 아주 자연스러운 과정입니다.
천천히 연습하면서 “캐스케이드의 리듬은 그대로 두고, 공 하나의 길만 바꾼다.” 라고 생각해보세요.
그러면 언더 더 암이 조금씩 자연스럽게 연결되기 시작할 겁니다.
