안녕하세요~
이번 시간은 3볼 저글링 기술중 리버스에서 테니스로 전화하는 응용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
저번 시간은 캐스케이드에서 리버스로 전화하는 방법에 대해 알아보았 습니다.
이번에는 이 기술에서 가장 어려운 부분인 전환 동작을 조금 더 자세하게 설명해보겠습니다.
리버스에서 테니스로 전환하는 방법
사실 리버스 → 테니스 → 리버스 에서 각각의 기술보다 더 어려운 것이 바로 두 기술 사이를 연결하는 순간입니다.
저도 처음 새로운 콤비네이션을 연습할 때 가장 많이 실패하는 부분이 전환입니다.
그냥 리버스를 하다가 갑자기 테니스를 하려고 하면 공의 궤도가 한꺼번에 바뀌기 때문에 공이 서로 부딪히거나 한쪽으로 날아가 버립니다.
그래서 전환할 때는 공 세 개를 한꺼번에 바꾸려고 하지 않는 것이 중요합니다.
공 하나의 역할을 바꾸면서 나머지 두 공은 기존 리듬을 유지한다고 생각하면 훨씬 쉽게 이해할 수 있습니다.
리버스 상태에서 먼저 공 하나를 선택합니다
먼저 3볼 리버스를 안정적으로 하고 있습니다. 공 세 개가 일정한 높이로 좌우를 오가고 있습니다.
여기서 바로 테니스로 바꾸려고 하지 마세요.
먼저 가운데에서 위아래로 움직일 공 하나를 선택합니다.
저는 처음 연습할 때 내가 던지기 편한 손에서 나오는 공 하나를 전환 공으로 정하는 것을 추천합니다.
예를 들어 오른손에서 던지는 공을 전환한다고 생각해보겠습니다.
현재 리버스에서 오른손 → 왼쪽 방향 으로 공을 던지고 있다고 가정합니다.
이 공을 평소처럼 던지되, 이번에는 공이 기존의 리버스 궤도로 완전히 넘어가지 않도록 조금 더 중앙에 가깝게 세워줍니다.
이것이 첫 번째 변화입니다.
첫 번째 공을 ‘가운데 공’으로 만든다고 생각하세요
여기서 중요한 개념이 하나 있습니다. 리버스에서 테니스로 전환할 때는 공의 방향을 바꾼다 라고 생각하는 것보다 한 공을 가운데 공으로 바꾼다
라고 생각하는 것이 훨씬 쉽습니다.
예를 들어 오른손에서 나온 공이 전환 공이라면, 기존에는 오른쪽 → 왼쪽 으로 넘어가던 공을 가운데 → 위 → 가운데 로 움직이는 공으로 바꾸는 것입니다.
즉, 기존 리버스 오른손 → 왼쪽 공간 전환 후 오른손 → 가운데 공간 → 다시 오른손이런 느낌입니다.
전환 공은 몸 중앙 위로 세워줍니다
이제 실제 동작을 만들어보겠습니다. 리버스를 하면서 오른손에서 공을 던질 차례가 왔다고 생각합니다.
평소처럼 왼쪽으로 보내지 말고, 몸의 정면 중앙을 향해 위쪽으로 던져줍니다.
여기서 중요한 것은 공을 몸에 붙이는 것이 아닙니다. 몸의 중앙 앞쪽에 하나의 세로 통로를 만든다고 생각하세요.
공이 그 통로를 따라 위로 올라갔다 → 다시 아래로 내려오는 것 입니다. 처음에는 높이를 크게 만들지 마세요.
얼굴보다 약간 높은 정도부터 시작해도 충분합니다.
전환하는 동안 나머지 두 공은 그대로 움직입니다
여기가 정말 중요합니다.
전환 공 하나를 가운데로 세웠다고 해서 나머지 두 공까지 동시에 바꾸려고 하면 안 됩니다.
전환 공이 가운데로 올라가는 동안 나머지 두 공은 기존 리버스의 리듬을 유지합니다.
즉,
공 A = 가운데로 전환
공 B = 기존 궤도 유지
공 C = 기존 궤도 유지 이렇게 생각합니다. 한 번에 하나씩 바꾸는 것입니다.
두 번째 공부터 테니스 위치를 만듭니다
첫 번째 공이 가운데로 올라갔다가 내려오는 동안 다음 공을 던질 시간이 생깁니다.
이때 두 번째 공을 반대쪽으로 크게 보내지 않고 자기 자리에서 위아래로 움직이는 공으로 만들어줍니다.
결국 공의 위치가 왼쪽 | 가운데 | 오른쪽 세 칸으로 나뉘게 됩니다. 이 순간부터 테니스 패턴이 만들어지기 시작합니다.
처음에는 완벽한 Columns가 나오지 않아도 괜찮습니다. 중요한 것은 공 하나가 가운데에서 세워지는 순간을 만드는 것입니다.
손의 위치를 고정해보세요
테니스로 전환할 때 손이 좌우로 크게 움직이면 공의 위치가 계속 바뀝니다.
그래서 처음에는 손의 위치를 크게 움직이지 않는 것이 좋습니다.
왼손은 왼쪽, 오른손은 오른쪽, 그리고 가운데 공은 중앙. 이렇게 세 공간을 정해놓습니다.
손이 공을 따라가는 것이 아니라 공이 정해진 공간으로 돌아오도록 던지는 것입니다.
리버스 → 테니스 전환을 아주 천천히 해보세요
처음에는 저글링을 계속 이어가려고 하지 마세요.
공 세 개를 가지고 리버스 2~3번 전환 공 하나를 중앙으로 테니스 1번 멈춤 이것만 반복합니다.
이 동작이 성공하면 리버스 3번 테니스 2번 멈춤 으로 늘립니다. 이렇게 해야 전환 순간의 감각을 정확하게 익힐 수 있습니다.
테니스에서 리버스로 돌아가는 방법
이번에는 반대입니다.
테니스를 하고 있다가 다시 리버스로 돌아가야 합니다. 이때도 공 세 개를 한꺼번에 바꾸려고 하면 안 됩니다.
이번에는 가운데 공의 역할을 없애는 것부터 시작한다고 생각하세요. 테니스에서는 가운데 공이 가운데 → 위 → 가운데 로 움직이고 있습니다.
이 가운데 공을 다시 좌우로 이동하는 공으로 바꾸는 것입니다.
가운데 공을 먼저 옆으로 보내주세요
테니스를 하면서 가운데 공이 올라갔다가 내려오는 순간을 기다립니다.
공이 내려오기 시작하면 다음 던지기에서 가운데로 다시 올리지 않고, 왼쪽 또는 오른쪽으로 보내줍니다.
그러면 가운데 공이 더 이상 중앙에 머무르지 않고 리버스 궤도로 들어가기 시작합니다.
쉽게 말하면
테니스
가운데 ↑↓
↓
전환
가운데 → 대각선
↓
리버스
좌우로 이동 이런 흐름입니다.
가운데 공을 너무 멀리 보내지 마세요
여기서 또 하나 중요한 것이 있습니다.
리버스로 돌아간다고 해서 가운데 공을 갑자기 아주 멀리 던지면 안 됩니다.
그러면 공의 속도가 갑자기 빨라지고 나머지 두 공과 타이밍이 맞지 않습니다.
처음에는 테니스에서 사용하는 높이와 비슷한 높이로 부드럽게 옆으로 보내는 것부터 연습하세요.
전환 순간에는 리듬을 잠깐 늦춰도 됩니다
처음 연습할 때는 저글링 속도를 그대로 유지하려고 하지 않아도 됩니다.
오히려 리버스 → 잠깐 여유 → 테니스 처럼 아주 조금 느리게 연결하는 것이 좋습니다.
전환이 익숙해지면 그 간격을 점점 줄이면 됩니다.
저는 새로운 콤비네이션을 연습할 때 처음부터 빠르게 하는 것보다 느린 속도에서 정확한 궤도를 만드는 것을 중요하게 생각합니다.
실제 전환 순서를 정리해보겠습니다
오른손을 기준으로 아주 단순하게 정리하면 다음과 같습니다.
리버스 상태
① 오른손 공 → 왼쪽으로
② 왼손 공 → 오른쪽으로
③ 오른손 공 → 왼쪽으로
이렇게 리버스를 하고 있습니다. 여기서 전환합니다.
리버스 → 테니스
④ 오른손 공 → 중앙 위쪽
이 공이 첫 번째 가운데 공입니다.
⑤ 왼손 공 → 왼쪽 위치 유지
⑥ 오른손 공 → 오른쪽 위치 유지
이제
왼쪽 | 가운데 | 오른쪽
세 공간이 만들어집니다.
그리고
⑦ 가운데 공 ↑
⑧ 왼쪽 공 ↑
⑨ 오른쪽 공 ↑
이 흐름을 반복하면서 테니스로 들어갑니다.
테니스 → 리버스는 반대로 생각하세요
테니스에서 왼쪽 | 가운데 | 오른쪽 으로 움직이고 있다면, 가운데 공 하나를 다시 옆으로 빼냅니다.
① 가운데 공 ↑
↓
② 가운데 공 → 오른쪽 또는 왼쪽
↓
③ 기존의 양쪽 공과 리듬 맞추기
↓
④ 다시 좌우를 오가는 리버스
이렇게 연결합니다.
처음에는 ‘완벽한 연결’을 목표로 하지 마세요
이 부분은 꼭 말씀드리고 싶습니다. 처음 연습할 때 리버스 → 테니스 → 리버스 를 한 번에 성공하려고 하면 상당히 어렵습니다.
저라면 이렇게 쪼개서 연습합니다.
연습 1
리버스
→ 가운데 공 하나 만들기
→ 멈춤
연습 2
리버스
→ 가운데 공 만들기
→ 테니스 1회
→ 멈춤
연습 3
리버스
→ 테니스 3회
→ 멈춤
연습 4
테니스
→ 가운데 공을 옆으로 빼기
→ 리버스 1회
→ 멈춤
연습 5
리버스 → 테니스 → 리버스
전체 연결 이 순서로 가면 훨씬 쉽습니다.
제가 가장 중요하게 생각하는 전환 포인트
이번 기술에서 딱 세 가지만 기억한다면 이것만 기억하세요.
① 공 하나만 바꾼다
세 공의 궤도를 한꺼번에 바꾸려고 하지 않습니다.
한 공의 역할을 바꾸고 → 나머지를 따라오게 합니다.
② 리버스에서는 ‘가운데를 만든다’
리버스에서 테니스로 갈 때는 좌우로 이동하던 공 하나를 중앙에 세운다 고 생각합니다.
③ 테니스에서는 ‘가운데를 없앤다’
테니스에서 리버스로 갈 때는 가운데에 있던 공 하나를 다시 좌우 궤도로 빼낸다고 생각하면 됩니다.
체크 포인트!
이렇게 생각하면 처음에는 복잡하게만 보였던 리버스 → 테니스 → 리버스 가 조금 더 단순하게 보일 겁니다.
결국 핵심은 리버스에서 공 하나를 가운데로 세운다.
가운데 공을 중심으로 테니스를 만든다. 가운데 공 하나를 다시 옆으로 빼낸다. 리버스로 돌아간다.
저글링 콤비네이션은 여러 기술을 한꺼번에 외우는 것보다 어떤 공의 역할이 바뀌는지를 이해하는 것이 훨씬 중요합니다.
처음에는 공이 계속 부딪히고 엉뚱한 곳으로 날아갈 겁니다.
그럴 때는 다시 리버스와 테니스를 각각 따로 연습하고,전환 공 하나만 정확하게 만드는 것부터 시작해보세요.
전환 공의 궤도가 안정되면 나머지 공들도 자연스럽게 따라오기 시작합니다.저는 이런 순간이 저글링을 배우면서 가장 재미있는 순간 중 하나라고 생각합니다.처음에는 안 될 것 같던 움직임이 어느 순간 연결되고, 그때부터는 기술을 외우는 것이 아니라 내 몸으로 새로운 패턴을 만들어가는 느낌이 들기 때문입니다.
천천히 하나씩 연결해보세요. 리버스 → 테니스 → 리버스 이 세 가지 움직임이 자연스럽게 이어지는 순간까지 꾸준히 연습해보시기 바랍니다.
