수면연구

수면양말은 숙면에 도움이 될까? 신고 자면 잠이 더 잘 오는 이유 날씨가 추워지거나 발이 차가운 날이면 수면양말을 신고 잠드는 사람들이 많다. 특히 발이 차가워 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 사람들은 수면양말이 숙면에 도움이 된다고 말한다. 그렇다면 수면양말은 정말 숙면에 효과가 있을까? 이번 생활실험 연구소에서는 수면양말과 숙면의 관계를 DEBATE 형식으로 알아보았다. 🔍 3줄 요약 ✅ 발이 … 더 읽기

주말 몰아자기로 부족한 잠을 보충할 수 있을까? 수면 전문가들이 말하는 진실 평일에는 바빠서 잠을 줄이고, 주말에 늦잠으로 부족한 잠을 보충하는 사람들이 많다. 특히 직장인이나 자영업자들은 평일 5~6시간 정도만 자고 주말에 10시간 이상 자면서 피로를 회복하려고 한다. 그렇다면 과연 주말 몰아자기는 평일 부족했던 잠을 보충해 줄 수 있을까? 이번 생활실험 연구소에서는 주말 몰아자기의 효과와 한계를 DEBATE … 더 읽기