보리차와 생수 중 어떤게 더 좋을까? 집에서 물을 마실 때 생수를 마시는 사람이 있는 반면, 보리차를 끓여 마시는 사람도 많다. 특히 5060 세대는 어릴 때부터 보리차를 마셔온 경우가 많아 생수보다 보리차가 더 익숙한 경우도 있다. 그렇다면 건강에는 어떤 선택이 더 좋을까? 이번 생활실험 연구소에서는 보리차와 생수의 차이점을 비교하고 어떤 상황에서 더 적합한지 알아보았다. 🔍 3줄 … 더 읽기
무릎에서 소리가 나면 위험할까? 관절염 신호인지 알아봤습니다 앉았다가 일어날 때, 계단을 오르내릴 때, 또는 쪼그려 앉았다 일어설 때 무릎에서 “뚝”, “딱”, “우두둑” 같은 소리가 나는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 특히 50~60대가 되면 무릎 소리가 더 자주 들리는 것 같아 걱정하는 경우가 많다. “혹시 관절염이 시작된 건 아닐까?” “연골이 닳고 있는 건 아닐까?” 이번 생활실험 … 더 읽기
수면양말은 숙면에 도움이 될까? 신고 자면 잠이 더 잘 오는 이유 날씨가 추워지거나 발이 차가운 날이면 수면양말을 신고 잠드는 사람들이 많다. 특히 발이 차가워 잠들기 어렵거나 자다가 자주 깨는 사람들은 수면양말이 숙면에 도움이 된다고 말한다. 그렇다면 수면양말은 정말 숙면에 효과가 있을까? 이번 생활실험 연구소에서는 수면양말과 숙면의 관계를 DEBATE 형식으로 알아보았다. 🔍 3줄 요약 ✅ 발이 … 더 읽기
주말 몰아자기로 부족한 잠을 보충할 수 있을까? 수면 전문가들이 말하는 진실 평일에는 바빠서 잠을 줄이고, 주말에 늦잠으로 부족한 잠을 보충하는 사람들이 많다. 특히 직장인이나 자영업자들은 평일 5~6시간 정도만 자고 주말에 10시간 이상 자면서 피로를 회복하려고 한다. 그렇다면 과연 주말 몰아자기는 평일 부족했던 잠을 보충해 줄 수 있을까? 이번 생활실험 연구소에서는 주말 몰아자기의 효과와 한계를 DEBATE … 더 읽기
스트레칭은 오래 할수록 좋을까? 몸이 아플 정도로 해야 효과가 있을까? 운동 전후로 스트레칭을 하는 사람은 많지만, 얼마나 해야 하는지 정확히 알고 있는 사람은 의외로 많지 않다. 어떤 사람은 “30분 이상 해야 효과가 있다”고 말하고, 또 어떤 사람은 “짧게 하는 것이 더 좋다”고 이야기한다. 그렇다면 스트레칭은 정말 오래 할수록 좋은 걸까? 이번 생활실험 연구소에서는 스트레칭 시간과 … 더 읽기