안녕하세요~
오늘은 2볼 저글링 기초 배우기 (Two ball juggling bagic)를 배우며 연습하기로 하겠습니다.
2볼 저글링은 3볼을 하기위한 기초 작업으로 준비과정이라 생각하시면 됩니다.
우선 오늘은 처음 2볼을 한손으로 연습하는 걸 추천해 드립니다.
오른손에 한손으로 공 두개를 잡고 기본자세를 잡은 후 수직으로 위로 던지고 받는 연습을 합니다.
공 두개가 서로 부딛히지 않도록 살짝 옆쪽으로 던져 부딛히는거를 방지하는 걸 생각하며 던져 봅니다.
공의 높이는 머리 보다 살짝 높게 던지는 걸 추천드립니다.
왜냐하면 너무 낮으면 던지고 받는 시간이 그만큼 줄어들기 때문입니다.
공의 체공시간이 길어야 충분한 시간을 가지고 던지고 받고를 연속해서 할 수 있습니다.
저는 이 연습을 평소 연습루틴으로 자주 하게 됩니다. 3볼 뿐 아니라 4볼 저글링에서는 무조건 필요하기에
이 연습은 공연전에 항상 연습하는 방법 입니다. 여러분들도 이 연습으로 본인의 것으로 만드시길 바랍니다.
2볼 저글링 연습
한 손으로 두 개를 위아래로 던져보세요
2볼 저글링을 시작할 때 가장 먼저 연습하면 좋은 동작이 있습니다.
바로 한 손에 공 두 개를 들고 위아래로 번갈아 던지는 연습입니다.
처음에는 공 두 개를 한 손에 쥐고 있다는 것 자체가 조금 어색할 수 있습니다.
하지만 이 동작을 충분히 연습해두면 나중에 2볼 저글링을 할 때 공을 던지는 타이밍과 높이를 잡는 데 많은 도움이 됩니다.
공 두 개를 한 손에 잡아보세요
먼저 공 두 개를 한 손에 잡습니다. 저는 처음 연습하시는 분들에게 편한 손부터 시작하라고 말씀드리고 싶어요.
오른손잡이라면 오른손으로 시작해도 좋고, 왼손이 편하다면 왼손으로 시작해도 괜찮습니다.
중요한 것은 공을 너무 세게 움켜쥐지 않는 것입니다.
두 개의 공을 손에 넣고, “이걸 어떻게 하나씩 던지지?” 라는 생각이 들 수 있는데요. 생각보다 간단합니다.
공을 한꺼번에 던지는 것이 아니라 하나씩 순서대로 위로 올려주는 것입니다.
첫 번째 공을 위로 던집니다
공 두 개를 한 손에 잡은 상태에서 먼저 공 하나를 위로 던집니다. 여기서 중요한 것은 너무 높이 던지지 않는 것입니다.
처음에는 자신의 머리보다 조금 낮거나, 눈높이 정도의 높이로 연습해도 충분합니다. 공을 위로 던진 다음 떨어지는 공을 다시 잡습니다.
그런데 여기서 끝나는 것이 아닙니다.
첫 번째 공을 던지고 공이 올라갔다가 내려오는 동안, 손에 남아 있는 두 번째 공을 준비해야 합니다.
두 번째 공을 바로 이어서 던집니다
첫 번째 공이 올라간 다음 내려오기 시작하면 두 번째 공을 위로 던집니다.
즉, 첫 번째 공 → 두 번째 공 → 첫 번째 공 → 두 번째 공 이런 식으로 계속 반복하는 겁니다.
공 두 개가 동시에 공중에 떠 있는 순간이 만들어지겠죠.
이때 두 공의 움직임을 보면 하나는 올라가고 있고, 다른 하나는 내려오고 있습니다.
그래서 저는 처음 연습할 때 공의 높이보다는 타이밍에 집중하라고 말씀드리고 싶어요.
처음부터 높이를 정확하게 맞추려고 하면 오히려 동작이 더 어려워집니다.
‘위·아래’ 리듬을 만들어보세요
이 연습에서 가장 중요한 것은 일정한 리듬입니다.
처음에는 천천히 해보세요. 하나 던지고 → 하나 던지고 → 하나 던지고 → 하나 던지고 이렇게 말하면서 연습해도 좋습니다.
또는 “하나! 둘! 하나! 둘!” 하고 소리 내면서 해도 좋습니다.
저는 저글링을 처음 배울 때 손보다 리듬을 먼저 익히는 것이 중요하다고 생각합니다.
공을 잘 던지려고 너무 집중하기보다는, “첫 번째 공이 올라가고, 두 번째 공을 던진다.” 이 흐름을 몸에 익혀보세요.
공을 던지는 위치도 중요합니다
공을 위로 던질 때 공이 너무 앞으로 날아가거나 옆으로 빠지지 않도록 해야 합니다.
가능하면 내가 공을 던진 손 위쪽으로 다시 떨어지게 던져주세요. 처음에는 공이 앞으로 날아가서 몸을 따라가는 경우가 많습니다.
그러면 공을 잡으려고 손을 계속 움직이게 되고 저글링이 점점 어려워집니다.
그래서 처음에는 높이보다 수직으로 던지는 것에 집중하는 것이 좋습니다.
공이 올라갔다가 거의 같은 위치로 내려오도록 연습해보세요.
처음부터 연습을 오래 하지 마세요
이 연습을 처음 시작하면 공을 몇 번 던지다가 떨어뜨리게 됩니다. 괜찮습니다.
저글링은 공을 떨어뜨리지 않는 연습이 아니라, 떨어뜨려도 다시 이어가는 연습이라고 생각하시면 됩니다.
처음부터 1분, 2분씩 계속하려고 하지 마세요.
저라면 이렇게 연습하겠습니다.
공 두 개 준비 → 5번 성공 → 잠깐 쉬기 그리고 다시 5번 → 10번 → 20번 이런 식으로 조금씩 늘려보세요.
처음에는 5번만 정확하게 성공해도 충분합니다.
연습할 때 가장 많이 하는 실수
공을 너무 높이 던지는 경우
처음부터 공을 높게 던지면 공이 내려오는 시간이 길어지고 다음 공을 던지는 타이밍을 잡기가 어려워집니다.
처음에는 낮게, 익숙해지면 조금씩 높게 올려주세요.
공을 너무 세게 던지는 경우
힘을 많이 줄 필요가 없습니다.
저글링은 힘으로 하는 것보다 일정한 리듬과 정확한 위치가 더 중요합니다.
공이 앞으로 날아가는 경우
공을 잡으려고 몸을 앞으로 움직이지 말고, 먼저 던지는 방향을 확인해보세요.
공을 내 몸 앞쪽으로 밀어내듯 던지는 것이 아니라 손 바로 위쪽으로 올린다는 느낌으로 던져보세요.
제가 추천하는 연습 방법
처음에는 다음 순서대로 연습해보세요.
① 한 손에 공 두 개를 잡는다.
② 첫 번째 공을 위로 던진다.
③ 첫 번째 공이 올라갔다 내려올 때 두 번째 공을 던진다.
④ 첫 번째 공을 다시 잡는다.
⑤ 두 번째 공을 잡는다.
⑥ 다시 첫 번째 공을 던진다.
이 과정을 반복합니다.
처음에는 공을 떨어뜨려도 괜찮습니다.
오히려 공을 떨어뜨리면서 언제 던져야 하는지 몸으로 익히는 것이 중요합니다.
이 연습이 익숙해지면
오른 손으로 두 개의 공을 위아래로 던지는 것이 편해졌다면 이제 왼손으로 공 두개를 잡고 위아래로 던지는 연습입니다.
오른손잡이 분들은 오른손이 조금 편했을거라 생각합니다. 하지만 왼손으로 연습하면 오른손보다 부자연스러워 어렵습니다.
왼손도 오른손처럼 익숙해 질때까지 연습하고 다음으로 넘어가야 여러분의 것으로 완성 됩니다. 만약 그냥 대충하고 넘어가게되면
나중에 다시 연습해야하는 상황이 발생되니 꼭! 연습을 마스터 하고 넘어가는 걸 추천드립니다.
이제 다음 단계로 넘어갈 수 있습니다.
바로 두 손을 이용한 2볼 저글링입니다. 한 손에서 익힌 던지고 → 던지고 → 잡고 → 잡고 라는 리듬을 양손으로 연결하는 것입니다.
처음에는 한 손으로 두 개를 던지는 것조차 어려울 수 있습니다. 이 동작 연습은 느낌상 숫자 8이 옆으로 누워있는 모양을 팔이 그려준다고
생각하면 됩니다. 공을 대각선으로 던지기 위해서는 원동력이 필요하기에 기본자세에서 팔을 바깥쪽으로 원을 그린다 생각하시면 쉽습니다.
이때 팔이 원을 그려 몸안으로 들어와 배꼽정도 왔을때 팔은 L자 모양이 됩니다. 바로 이때 반대편 위쪽으로 대각선 포물선을 그리면 던져줍니다.
왼손도 역시 같은 원리로 오른손에 있던공을 위로 던지고 내려오기 시작할때에 맞춰 왼손에 있는 공을 오른쪽 대각선으로 포물선을 그려 던져줍니다.
시선은 정면 15도 위쪽을 바라보다 왼쪽한번 오른쪽한번 바라봐 주면 공을 쉽게 잡을 수 있을 겁니다.
이 동작을 반복하다 보면 어느 순간 공 두 개가 공중에서 자연스럽게 교차하고, 2볼 저글링의 기본적인 리듬이 잡히기 시작합니다.
그러니 처음부터 완벽하게 하려고 하지 마세요. 공은 이미 앞으로 나아가거나 옆으로 과하게 던지거나 했을 겁니다.
머리 위 살짝높게 던지고, 입으로 하나 둘 말하며 던지고, 같은 높이로 던지고, 같은 위치에 떨어지게 하는 것. 이 네 가지만 기억하고 연습해보세요.
저글링은 결국 손재주보다 반복해서 몸에 익히는 과정이니까요.
오늘은 한손으로 공 두개를 직선으로 던지고 받기와 대각선으로 공 하나씩 던지고 받기를 배워 봤습니다.
오늘도 즐거운 저글링 연습시간이 되시길 바라며 성장하는 하루가 되시길 바랍니다.
감사합니다.
