물 대신 커피만 마셔도 될까? 하루 종일 커피만 마시면 생기는 변화 출근하자마자 한 잔, 점심 먹고 한 잔, 오후 졸릴 때 또 한 잔. 커피를 즐기는 사람이라면 하루에 3~4잔 정도는 쉽게 마시게 된다. 그러다 보면 문득 이런 생각이 든다. “커피도 물인데 물 대신 마셔도 되는 거 아닐까?” 실제로 커피는 대부분이 물로 이루어져 있다. 그렇다면 커피만 … 더 읽기
공복에 운동하면 살이 더 잘 빠질까? 다이어트 효과의 진실 다이어트를 시작한 사람이라면 한 번쯤 “공복 운동이 살을 더 빨리 빼준다”는 이야기를 들어봤을 것이다. 특히 아침에 일어나 아무것도 먹지 않은 상태에서 걷기나 러닝을 하면 지방이 더 많이 연소된다는 말이 널리 알려져 있다. 과연 공복 운동은 정말 체중 감량에 효과적일까? 이번 생활실험 연구소에서는 공복 운동의 장점과 단점, … 더 읽기
아침 운동이 좋을까? 저녁 운동이 좋을까? 운동 효과가 달라지는 이유 건강을 위해 운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 해본다. “아침에 운동하는 게 좋을까?” “아니면 저녁에 운동하는 게 더 효과적일까?” 인터넷에는 다양한 의견이 존재한다. 어떤 사람은 아침 운동이 지방 연소에 좋다고 말하고, 또 어떤 사람은 저녁 운동이 근육 성장에 유리하다고 이야기한다. 그렇다면 실제로는 어떨까? 이번 … 더 읽기