혈당관리

아침 운동이 좋을까? 저녁 운동이 좋을까? 운동 효과가 달라지는 이유 건강을 위해 운동을 시작하려는 사람이라면 한 번쯤 이런 고민을 해본다. “아침에 운동하는 게 좋을까?” “아니면 저녁에 운동하는 게 더 효과적일까?” 인터넷에는 다양한 의견이 존재한다. 어떤 사람은 아침 운동이 지방 연소에 좋다고 말하고, 또 어떤 사람은 저녁 운동이 근육 성장에 유리하다고 이야기한다. 그렇다면 실제로는 어떨까? 이번 … 더 읽기